Kutatási területek

• A sporttorna mozgásanyagának biomechanikai elemzése
• Tantervi kísérlet a leány torna anyag oktatásának racionalizálására
• A TF hallgatóinak torna tantárgygyal kapcsolatos attitűdváltozásainak vizsgálata a képzés során
• Vak gyermekek propriocepciója és testtartása
• Az aktív és passzív verbalizáció hatása a tornagyakorlatok tanulására és testi énképére kisgyermekkorban
• Gimnasztika gyakorlatok kinematikai és elektromiográfiás elemzése

Oktatási segédanyagok

Hamar Pál

• A tornatanítás, tanulás testnevelés-elméleti kérdései (MS Powerpoint, 103Kb)

TDK témák

Ritmikus gimnasztika

• Az RG versenygyakorlataiban megjelenő összetett szabadgyakorlati és kéziszertechnikai elemek kapcsolatának lehetőségei.
• A versenyszabályok fejlődése hogyan hat a kéziszertechnikára?

Aerobik

• Fitnesztevékenységek intenzitásának összehasonlítása az edzettség és az életkori sajátosságok figyelembevételével.
• Gumiszalag-gyakorlatok alkalmazásának lehetőségei a testnevelési óra felső tagozatos diákjainál.
• Az alapóra intenzitásának vizsgálata, különböző versenysportolókon tapasztalható hatásuk alapján.

Oktatott tantárgyak

• Fitnesz-aerobik
• Gimnasztika >
• Jazztánc
• Klasszikus balett
• Kondicionálás >
• Műkorcsolya >
• Néptánc
• Ritmikus gimnasztika (RG): alapképzés, szakképzés és szakedzői képzés
• Sportakrobatika >
• Társastánc
• Torna >
• Versenyaerobik

Gimnasztika

A hallgatók a tantárgy által megismerkedhetnek a gimnasztika cél-, feladat- és eszközrendszerével, alkalmazási területeivel, mozgásrendszerével, a gimnasztika-gyakorlatok alapformáival, terminológiájával, a gyakorlatábrázolással, a rajzírással, a gimnasztika-gyakorlatok oktatásával, technikai végrehajtásával és a szervezetre kifejtett hatásaival. Jártasságot szereznek az általános bemelegítés tervezése és levezetése, továbbá a kondícionális képességek, koordinációs képességek és az izületi mozgékonyság gimnasztika mozgásanyagával történő fejlesztése terén.

Tantárgyfelelős: Dr. Metzing Miklós egyetemi adjunktus
A tantárgy oktatója:

• Dr. Metzing Miklós egyetemi adjunktus
• Dr. Derzsy Béla egyetemi adjunktus
• Gyulai Gergely egyetemi tanársegéd
• Rezács Péter egyetemi tanársegéd

Edzői szak nappali tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika tárgya, története, gimnasztika alkalmazási területei.
• A gimnasztika célja, feladatai, eszközrendszere, mozgás- és gyakorlatrendszere, gyakorlatok tartalma, szerkezete, alapfogalmak.
• Erőkifejtési módok főcsoportjai, erősítő, nyújtó és ernyesztő hatások megjelenési formái és definíciói.
• A gimnasztika gyakorlatok szaknyelve, rajzírása,
• Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok, kéziszer gyakorlatok.
• Gyakorlatok technikája, Izolációs gyakorlatok.
• Motoros képességfejleszto gyakorlatok tervezésének alapismeretei.
• Természetes és szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok variálásának és kombinálásának szempontjai
• Gyakorlatelemzés, a gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai.
• Variálás és kombinálás összefüggései a motoros képességek megalapozásával és fejlesztésével.
• Szabad- és természetes gyakorlatvariációk és kombinációk térbeli-, idobeli-, dinamikai és terhelési összetevőkkel.
• Sokoldalúan és speciálisan képzo szabad-, társas-, kéziszer-, egyéb szer- gyakorlatok mozgásanyaga és oktatás-módszertani kérdései.
• Általános bemelegítés célja, mozgásanyaga, funkcionális szerkezeti felépítése, tervezési szempontjai, a speciális bemelegítéssel való összefüggései,
• A bemelegítési terhelés tervezése, szabályozása, ellenőrzése és optimalizálása.
• Szabadgyakorlat-lánc tervezési szempontjai zenére.
• Zene kiválasztásának szempontjai, tempó meghatározása, gyakorlatlánc szerkezetének és domináns hatások tervezése.
• Gyakorlatvezetési, oktatási gyakoroltatási módszerek és technikák.
• Erőfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Maximális erő (abszolút, relatív, dinamikus, statikus) gyorserő és erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok tervezési szempontjai, a terhelési összetevők meghatározása.
• Egyénre szabott köredzés tervezésének szempontjai, mozgásanyaga, szervezési, levezetési feladatai.
• Koordinációs képességek fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Statikus és dinamikus egyensúlyérzéket, ritmusérzéket, az erőadagolást szabályozó, a kinesztetikus differenciáló képességet, a tér-idő-test(rész)-szer koordinációját fejlesztő gyakorlatok fajtái, tervezési, összeállítási szempontjai, oktatási módszerei. Koordinációs képességek fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Aerob és anaerob állóképességet fejlesztő gyakorlatok mozgásanyaga, tervezésének és összeállításának szempontjai, vezetési módszerei.
• A terhelés tervezése, ellenőrzésének és módjai, az állóképesség fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Gyorsaságfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Gyakorlatok tervezési szempontjai, mozgásanyaga, a terhelési összetevők meghatározása. Versenyszituációra épülő gyakoroltatás módszerei. A gyorsaság fejlődésének gyakorlati mérési módszerei
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. A különböző stretching technikák alkalmazásának módszertana. Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlődésének mérési módszerei.

Humánkineziológia szak levelező tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere.
• A gimnasztika cél- feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei.
• A gimnasztika mozgásrendszere, funkcionális és formális gyakorlatrendszere.
• A gimnasztika terminológiája.
• Az óra, edzés, foglalkozásvázlat készítéséhez szükséges gyakorlat-ábrázolás szabályai.
• A gimnasztika gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai.
• A gimnasztika gyakorlatokban megnyilvánuló erőkifejtési módok rendszere.
• Gyakorlatok tervezése zenére,
• Motoros képességfejlesztő gyakorlatok tervezésének alapismeretei.
• A gimnasztika gyakorlatok elemzése, erősítő-, nyújtó- és ernyesztő hatások szempontjából.
• Az alapformák, szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok, gyakorlatsorok és természetes gyakorlatok variálásának, kombinálásának szempontjai,
• az izmokra és keringési rendszerre kifejtett hatásváltoztatás (fokozás, csökkentés) módjai, a terhelés terjedelmével és intenzitásával, az energiaszolgáltató rendszerek edzésével, valamint a motoros képességek fejlesztésével való összefüggései.
• Az általános bemelegítés célja, mozgásanyaga, funkcionális szerkezete, tervezésének szempontjai, a terhelés tervezése, szabályozása és ellenőrzése,
• A bemelegítő gyakorlatok vezetésének módszerei,
• Levezető, ernyesztő gyakorlatok jelentősége, célja, mozgásanyaga, vezetésének módszerei.

Humánkineziológiai szak nappali tagozat

Témakörök

• A gimnasztika tárgya, története, gimnasztika alkalmazási területei.
• A gimnasztika célja, feladatai, eszközrendszere, mozgás- és gyakorlatrendszere, gyakorlatok tartalma, szerkezete, alapfogalmak.
• Erőkifejtési módok főcsoportjai, erősítő, nyújtó és ernyesztő hatások megjelenési formái és definíciói.
• A gimnasztika gyakorlatok szaknyelve, rajzírása,
• Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok, kéziszer gyakorlatok.
• Gyakorlatok technikája, Izolációs gyakorlatok.
• Motoros képességfejleszto gyakorlatok tervezésének alapismeretei.
• Természetes és szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok variálásának és kombinálásának szempontjai.
• Gyakorlatelemzés, a gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai.
• Variálás és kombinálás összefüggései a motoros képességek megalapozásával és fejlesztésével.
• Szabad- és természetes gyakorlatvariációk és kombinációk térbeli-, idobeli-, dinamikai és terhelési összetevőkkel.
• Sokoldalúan és speciálisan képzo szabad-, társas-, kéziszer-, egyéb szer- gyakorlatok mozgásanyaga és oktatás-módszertani kérdései.

Rekreáció szak levelező tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei
• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere
• A gimnasztika gyakorlatok szerkezete (térbeli, időbeli, dinamikai összetevők)
• A gimnasztika gyakorlatok erősítő, nyújtóhatású és ernyesztő hatású alapformái, egyszerűsített izomtérkép.
• A gimnasztika gyakorlatok terminológiája, statikus és dinamikus gyakorlatelemek szakkifejezései, gyakorlatok rajzírása
• Alapformák és egyszerű kombinációk
• Gimnasztika gyakorlatok variálásának és kombinálásának módszerei.
• A bemelegítés jelentősége, célja, az általánosan bemelegítő gyakorlatsorozat összeállításának szempontjai, felépítése, mozgásanyaga a terhelés szabályozása.
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Ízületi mozgékonyságot fejlesztő izomnyújtási technikák (PNF stretching).

Rekreáció szak levelező tagozat, másoddiplomás képzés nem testkulturális végzettségűek számára

Témakörök:

• A gimnasztika cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei
• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere
• A gimnasztika gyakorlatok szerkezete (térbeli, időbeli, dinamikai összetevők)
• A gimnasztika gyakorlatok erősítő, nyújtóhatású és ernyesztő hatású alapformái, egyszerűsített izomtérkép.
• A gimnasztika gyakorlatok terminológiája, statikus és dinamikus gyakorlatelemek szakkifejezései, gyakorlatok rajzírása
• Alapformák és egyszerű kombinációk
• Gimnasztika gyakorlatok variálásának és kombinálásának módszerei.
• A bemelegítés jelentősége, célja, az általánosan bemelegítő gyakorlatsorozat összeállításának szempontjai, felépítése, mozgásanyaga a terhelés szabályozása.
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Ízületi mozgékonyságot fejlesztő izomnyújtási technikák (PNF stretching).

Rekreáció-menedzser szak levelező tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei
• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere
• A gimnasztika gyakorlatok szerkezete (térbeli, időbeli, dinamikai összetevők)
• A gimnasztika gyakorlatok erősítő, nyújtóhatású és ernyesztő hatású alapformái, egyszerűsített izomtérkép.
• A gimnasztika gyakorlatok terminológiája, statikus és dinamikus gyakorlatelemek szakkifejezései, gyakorlatok rajzírása
• Alapformák és egyszerű kombinációk
• Gimnasztika gyakorlatok variálásának és kombinálásának módszerei.
• A bemelegítés jelentősége, célja, az általánosan bemelegítő gyakorlatsorozat összeállításának szempontjai, felépítése, mozgásanyaga a terhelés szabályozása.
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Ízületi mozgékonyságot fejlesztő izomnyújtási technikák (PNF stretching).

Szakedző-rekreáció szak nappali tagozat

Az oktatás célja, hogy a szakedzők és rekreátorok képesek legyenek:

• Készség szinten használni és alkalmazni a gimnasztika szaknyelvét;
• Alkalmazni a rajzírást;
• Technikailag helyesen végrehajtani a gimnasztikai alapformákat;
• Elemezni a gimnasztika szervezetre kifejtett hatását.

Témakörök

• A gimnasztika története cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei
• A gimnasztikai gyakorlatok rajzírása;
• Mozgásrendszere, gyakorlatrendszere, a gyakorlatok szerkezete.
• Szabadgyakorlatok és szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok;
• Eszközzel és eszköz nélkül végzett természetes gyakorlatok.
• Motoros képességfejlesztő gyakorlatok tervezésének alapismeretei
• Az alapformák és gyakorlatok izmokra kifejtett hatásváltoztatásának (fokozás, csökkentés) módjai, variálás, kombinálás szempontjai, a terhelés terjedelmével és intenzitásával való összefüggései.
• Szabadgyakorlati alapformájú páros és társas valamint kéziszergyakorlatok (kézisúlyzó, tömöttlabda, ugrókötél, gumikötél, pad-, bordásfal, body-roll, létra, zsámoly, KTK, svédszekrény és egyéb szergyakorlatok).
• A bemelegítés jelentősége, célja, az általánosan bemelegítő gyakorlatsorozat összeállításának szempontjai, szerkezeti felépítése, mozgásanyaga.
• A bemelegítés terhelésének optimalizálása, bemelegítő gyakorlatok vezetési módszerei.
• A gyakorlatok ismertetése és vezetése, különböző módozatai, gyakorlatvezetési technikák vizuális és verbális valamint vegyes módszerek alkalmazása.
• Aerob és anaerob állóképességet fejlesztő gyakorlatok mozgásanyaga, tervezésének és összeállításának szempontjai, vezetési módszerei (folyamatos gyakorlatvezetési módszerek). Aerobic típusú gyakorlatlánc variációk.
• Maximális erő (abszolút, relatív, dinamikus, statikus). Gyorserő és erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok tervezése, a terhelési összetevők meghatározása. (Köredzés).
• Gyorsaságfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Mozdulat-, helyzet- és helyváltoztató mozgásgyorsaság-fejlesztő gyakorlatok tervezési szempontjai, mozgásanyaga, a terhelési összetevők meghatározása.
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztő aktív, passzív, dinamikus és statikus (egyéni és társas) és kombinált gyakorlatok tervezési, összeállítási szempontjai, a terhelési összetevők meghatározása. A különböző stretching technikák alkalmazásának módszertana
• Statikus és dinamikus egyensúlyérzéket, ritmusérzéket, az erőadagolást szabályozó, a kinesztetikus differenciáló képességet, a tér-idő-test(rész)-szer koordinációját fejlesztő gyakorlatok tervezési, összeállítási szempontjai, oktatási módszerei.

Szakedzői szak levelező tagozat

Témakörök:

• Gimnasztika tárgya, cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei
• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere.
• A gimnasztika gyakorlatok szerkezete alapformái.
• A gimnasztika gyakorlatokban megnyilvánuló erőkifejtési módok rendszere.
• A gimnasztika gyakorlatok elemzése, szervezetre kifejtett hatásai.
• A gimnasztika gyakorlatok a nagy izomcsoportokra kifejtett hatások szempontjából.
• Az alapformák és gyakorlatok variálási, kombinálási szempontjai, a terheléssel való összefüggései.
• A gimnasztika terminológiája, rajzírása.
• Bemelegítés jelentősége, célja, az általános bemelegítő gyakorlatsorozat mozgásanyaga, tervezési szempontjai, a terhelés optimalizálása.
• a gimnasztika elméleti és gyakorlati ismereteinek alkalmazására az edzői gyakorlatban;
• a gimnasztika mozgásanyagának az edzéscélok szerinti kiválasztására, tervezésére, a korosztálynak felkészültségnek és a sportági követelményeknek megfelelő alkalmazására a versenysportban, különös tekintettel a bemelegítésre, a kondicionális- és koordinációs képességek, valamint az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztésére;
• Erőfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával.Fejlesztő programok összeállításának szempontjai, vezetési módszerei.
• Állóképesség fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Fejlesztő programok tervezésének, összeállításának szempontjai, vezetési módszerei.
• Gyorsaság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával.
• Izületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Stretching technikák. /P.N.F.; Sretch-relax/ gyakorlatai, alkalmazásuk és vezetésük módszertana.
• Koordinációs képességek fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Fejlesztő gyakorlat programok tervezésének, összeállításának és vezetésének módszertana.
• Sportágspecifikus célgimnasztika gyakorlatok tervezési szempontjai.
• Gyakorlatok vezetési, gyakoroltatási, oktatási módszerei.

Szakedzői végzettségre épülő testnevelő tanári szak levelező tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika mozgásrendszere, gyakorlatrendszere.
• Motoros képességfejlesztő gyakorlatok alapjai, tervezésének alapismeretei.
• A gimnasztikagyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai
• A gimnasztikagyakorlatokban megnyilvánuló erőkifejtési módok rendszere.
• Gyakorlatik elemzése az erősítő, nyújtó és ernyesztő hatások szempontjából.
• Gimnasztika gyakorlatok variálása, kombinálása a terhelés terjedelmével és intenzitásával való összefüggései.
• Gyakorlat-oktatási, vezetési módszerek.
• Általános bemelegítés tervezési összeállítási szempontjai, a bemelegítés terhelés ellenőrzése, szabályozása, bemelegítő gyakorlatok vezetési technikája, módszerei.
• Levezető, ernyesztő gyakorlatok jelentősége, célja, mozgásanyaga, vezetésének módszerei.
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. A különböző stretchingtechnikák alkalmazásának módszertana. Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlődésének mérési módszerei.
• Erőfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával.
• Aerób, és anaerób állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával.
• Koordinációs képességek fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával.
• Sportágspecifikus célgimnasztika-gyakorlatok tervezési és összeállítási szempontjai.
• Gyakorlatvezetési módszerek alkalmazása a bemelegítésben.

részletes hallgatói tájékoztató

Tanári szak nappali tagozat

Témakörök:

• A gimnasztika tárgya, története, gimnasztika alkalmazási területei.
• A gimnasztika célja, feladatai, eszközrendszere, mozgás- és gyakorlatrendszere, gyakorlatok tartalma, szerkezete, alapfogalmak.
• Erőkifejtési módok főcsoportjai, erősítő, nyújtó és ernyesztő hatások megjelenési formái és definíciói.
• A gimnasztika gyakorlatok szaknyelve, rajzírása,
• Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok, kéziszer gyakorlatok.
• Gyakorlatok technikája, Izolációs gyakorlatok.
• Motoros képességfejleszto gyakorlatok tervezésének alapismeretei
• Természetes és szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok variálásának és kombinálásának szempontjai.
• Gyakorlatelemzés, a gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai.
• Variálás és kombinálás összefüggései a motoros képességek megalapozásával és fejlesztésével.
• Szabad- és természetes gyakorlatvariációk és kombinációk térbeli-, idobeli-, dinamikai és terhelési összetevőkkel.
• Sokoldalúan és speciálisan képzo szabad-, társas-, kéziszer-, egyéb szer- gyakorlatok mozgásanyaga és oktatás-módszertani kérdései.
• Általános bemelegítés célja, mozgásanyaga, funkcionális szerkezeti felépítése, tervezési szempontjai, a speciális bemelegítéssel való összefüggései,
• A bemelegítési terhelés tervezése, szabályozása, ellenőrzése és optimalizálása.
• Szabadgyakorlat-lánc tervezési szempontjai zenére.
• Zene kiválasztásának szempontjai, tempó meghatározása, gyakorlatlánc szerkezetének és domináns hatások tervezése.
• Gyakorlatvezetési, oktatási gyakoroltatási módszerek és technikák.
• Erőfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Maximális erő (abszolút, relatív, dinamikus, statikus) gyorserő és erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok tervezési szempontjai, a terhelési összetevők meghatározása.
• Egyénre szabott köredzés tervezésének szempontjai, mozgásanyaga, szervezési, levezetési feladatai.
• Koordinációs képességek fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Statikus és dinamikus egyensúlyérzéket, ritmusérzéket, az erőadagolást szabályozó, a kinesztetikus differenciáló képességet, a tér-idő-test(rész)-szer koordinációját fejlesztő gyakorlatok fajtái, tervezési, összeállítási szempontjai, oktatási módszerei. Koordinációs képességek fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Aerob és anaerob állóképességet fejlesztő gyakorlatok mozgásanyaga, tervezésének és összeállításának szempontjai, vezetési módszerei.
• A terhelés tervezése, ellenőrzésének és módjai, az állóképesség fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Gyorsaságfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Gyakorlatok tervezési szempontjai, mozgásanyaga, a terhelési összetevők meghatározása. Versenyszituációra épülő gyakoroltatás módszerei. A gyorsaság fejlődésének gyakorlati mérési módszerei
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. A különböző stretching technikák alkalmazásának módszertana. Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlődésének mérési módszerei.

Testnevelő tanár szak kiegészítő (levelező) tagozat

A gimnasztika tantárgy oktatásának célja a főiskolai szintű testnevelő tanári, az edzői, a rekreáció és a kineziológia végzettséggel rendelkező hallgatókat megismertetni a gimnasztikában rejlő testkulturális értékekkel, és hozzájárulni a testnevelők, edzők, rekreátorok, kineziológusok kiegészítő képzéséhez.

Témakörök:

• A gimnasztika funkcionális mozgásrendszere, gyakorlatrendszere
• A gimnasztika gyakorlatok szerkezeti összetevői, mint a gyakorlatelemzés és gyakorlatvariálás eszközei.
• A gimnasztika gyakorlatokban megnyilvánuló statikus és dinamikus erőkifejtési (legyőző, fékező) erőkifejtési módok rendszere.
• Gimnasztika gyakorlatok izomrendszerre, izületi idegrendszerre, keringési és energiaszolgáltató rendszerre kifejtett hatásai.
• Gyakorlatok elemzése izomcsoportokra kifejtett lokális hatás, összhatás, és domináns hatások megállapítása szempontjából.
• Az alapformák, gyakorlatok, gyakorlat sorozatok variálásának, kombinálásának módozatai.
• Különböző tartalmú és célú gyakorlat-láncok tervezési szempontjai zenére.
• A bemelegítés jelentősége, célja, az általánosan bemelegítő gyakorlatsorozat összeállításának szempontjai, szerkezeti felépítése, mozgásanyaga. A bemelegítésben alkalmazott terhelés optimalizálása. A bemelegítés tervezés és alkalmazása különböző korosztályok számára.
• A gimnasztika gyakorlatok oktatási, vezetési módszerei, gyakorlatvezetési technikák. Módszerkiválasztás szempontjai, szerepe a terhelés szabályozásában
• Állóképesség fejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával
• Aerob és anaerob állóképességet fejlesztő gyakorlatok mozgásanyaga, tervezésének és összeállításának szempontjai, vezetési módszerei (folyamatos gyakorlatvezetési módszerek).
• Terhelési zónák megállapítása, a terhelés ellenőrzésének és önellenőrzésének módjai, az állóképesség fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Erőfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával,
• A terhelési összetevők meghatározása. Csoportra és egyénre szabott köredzés tervezésének szempontjai, mozgásanyaga, szervezési, levezetési feladatai.
• Gyorsaságfejlesztés a gimnasztika mozgásanyagával. Mozdulat-, helyzet- és helyváltoztató mozgásgyorsaság-fejlesztő gyakorlatok tervezési szempontjai, mozgásanyaga, a terhelési összetevők meghatározása. Versenyszituációra épülő gyakoroltatás módszerei. A gyorsaság fejlődésének gyakorlati mérési módszerei
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztő aktív, passzív, dinamikus, statikus (egyéni és társas) és kombinált (PNF) stretching gyakorlatok tervezési, összeállítási szempontjai, a terhelési összetevők meghatározása. A különböző stretching technikák alkalmazásának módszertana. Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlődésének mérési módszerei.
• Koordinációs képességek fejlesztése a gimnasztika mozgásanyagával. Statikus és dinamikus egyensúlyérzéket, ritmusérzéket, az erőadagolást szabályozó, a kinesztetikus differenciáló képességet, a tér-, idő-, test(rész)-, szer koordinációját fejlesztő gyakorlatok tervezési, összeállítási szempontjai, oktatási módszerei. Koordinációs képességek fejlődésének gyakorlati mérési módszerei.
• Levezető, ernyesztő gyakorlatok jelentősége, célja, mozgásanyaga, vezetési módszerei.

Testnevelő-edző, levelező tagozat

részletes hallgatói tájékoztató

Kondicionálás

Tantárgyfelelős: Dr. Metzing Miklós egyetemi adjunktus
A tantárgy oktatója: Dr. Metzing Miklós egyetemi adjunktus

Sportmenedzser szak levelező tagozat

Témakörök:

• A motoros aktivitás pozitív, az inaktivitás negatív hatásai. Kondicionális képességek és a tökéletes közérzet. A motoros képességfejlesztő gyakorlatok rendszere. Kondicionális képességeket fejlesztő programok összeállításához és végrehajtásához szükséges alapismeretek.
• A bemelegítés gyakorlatanyaga, tervezési végrehajtási szempontjai.
• A kondicionáló programok fajtái, felépítése. A testgyakorlatok szív- és keringési rendszerre, aktív és passzív mozgatórendszerre kifejtett hatásai.
• Keringést fokozó mozgások, keringési állóképességet fejlesztő gyakorlatok, aerob gyakorlatok, erősítő hatású mozgások, erőfejlesztő gyakorlatok, nyújtó hatású gyakorlatok, ízületi mozgékonyságot és hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok, ernyesztő hatású mozgások, levezető, regenerálódást elősegítő gyakorlatok.
• A bemelegítés célja, bemelegítő gyakorlatsorozat szerkezeti felépítése, mozgásanyaga. Egyéni bemelegítés a különböző kondicionális programokhoz.
• Ízületi mozgékonyság, hajlékonyság megőrzése, fokozása. Különböző stretching technikák alkalmazásának módszertani kérdései. (Javasolt és nem javasolt módszerek.)
• A nagy izomcsoportok erejét fejlesztő gyakorlatok. Erősítő módszerek az egészségmegőrző programokban.

Műkorcsolya

A tantárgy által megismerkedhetnek a hallgatók a sportág történetével, szabályainak változásaival, a sportági mozgásanyag elméletével, gyakorlati oktatásával, valamint a kiegészítő edzések sportági alkalmazásával. A sportágra jellemző fizikai képességek fejlesztésével megismerik a sportág edzésrendszerét, edzésmódszertanát, edzéstervezést. A műkorcsolya értékelési rendjében történt változásokat.

Tantárgyvezető: Dr. Bartháné Jurek Eszter
Tantárgy oktatója: Dr. Bartháné Jurek Eszter

Szakedzői szak, sportági szakképzés

Témakörök:

Elméleti:

• A sport története, hazai és nemzetközi úttörők szerepe. Az első világversenyek.
• A sportág szabályainak változása és hatása a sportági technika fejlődése.
• Kiválasztás. Sportági alkalmasság. Szakosodás.
• A gimnasztika szerepe az oktatás kezdeti szakaszában.
• Speciális sportági képesség fejlesztési módszerek.
• A mozgástanulás szakaszai jégen.
• Iskolagyakorlatok szerepe a szabadkorcsolya oktatásában.
• Technikai elemek elméleti oktatása.
• A sportágelemek biomechanikája.
• Edzésterv készítés és értékelés.
• Vizsgálatok módszerei, eredményei. Tesztek.
• Tanfolyam szervezése. Kezdők oktatása.

Gyakorlati:

• Technikai elemek gyakorlati oktatása.
• Műkorcsolyázók fizikai képességeinek fejlesztése.
• Speciális sportági képesség fejlesztési módszerek.
• Kiegészítő edzések szerepe a felkészítésben.
• Koreográfia készítése

Szakedzői szak, sportági szakképzés, edzésvezetési gyakorlat

Témakörök:

• Motoros képességfejlesztés gyakorlatban
• Technikai felkészítés (technikai végrehajtás, előkészítés, oktatásmódszertan, segítségadás)
• Technikai képzés, oktatásmódszertan, segítségadás:
• Mozgásképzés (klasszikus balett, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés
• Forgások, lépések, improvizáció
• Szimpla ugrások tanítása, a ráfutó és érkező ívek gyakorlása.
• Segítségnyújtás a duplaugrásokhoz és légpörgéshez.
• Rávezető gyakorlatok és segédeszközök használata a centírozott fordulatok tanításához ill. a beugrós fordulatok kialakításához
• Koreográfia összeállítás
• Adott csoport felkészítés tervéből részfeladatok megtanítása.

Sportakrobatika

A tantárgy felvételével a hallgatók megismerhetik a sportakrobatika történetét, mozgásanyagának rendszerét, biomechanikáját, edzéselméletét, a statikus és dinamikus gyakorlatok technikáját, oktatását, a versenyprogramok és a felkészítés tervezését, a versenyzés kérdéseit, a sportakrobatika szaknyelvét, rajzírását, versenyszabályzatát, oktatásmódszertanát és a sportakrobatikához tartozó egyéb specifikus feladatok megoldását.

Tantárgyvezető: Aradiné Deák Katalin
Tantárgy oktatója: Aradiné Deák Katalin

Szakedzői szak levelező tagozat, sportági szakképzés

Az oktatás célja a sportakrobatika sportágban olyan általános alapműveltséggel, sajátos sportági ismeretekkel rendelkező szakemberek képzése, akik:

• széles körű szakmai és általános műveltségük birtokában eredményes sportedzői tevékenység végzésére alkalmasak a kezdő szinttől az élsport szintjéig;
• hivatástudattal rendelkezve, felelősséget éreznek tanítványaik testi épségért és személyiségük fejlődésért;
• ismerik a fejlődő gyermek és a felnőtt emberi szervezet struktúráját és működésének alapvető törvényeit;
• ismerik a személyiség alakulásában és alakításában közrejátszó pszichológiai és pedagógiai folyamatok alapvető törvényszerűségeit;
• rendelkeznek olyan pszichomotoros képességekkel, készségekkel és mozgásismeretekkel, amelyek lehetővé teszik a megszerzett tudás alkotó és eredményes alkalmazását.
• Ismerje a gimnasztika, ritmikus sportgimnasztika, balett és jazz-balett sportakrobatikában felhasználható mozgásformáit, oktatási módszereit, és legyen képes azok alkalmazására az edzéstevékenysége során.
• Ismerje a sportakrobatika elemek tanulásához, gyakorlásához szükséges “segítségadás” különböző módozatait és készség szinten alkalmazza azokat.
• Legyen képes elemkapcsolatok, kombinációk, gyakorlatok, illetve oktatásukhoz szükséges “előkészítő” mozgásfeladatok tervezésére.
• Ismerje az egyes korcsoportok, minősítési osztályok követelményeit.
• Ismerje a sportakrobatika szabályait, illetve a versenyrendezéssel és lebonyolítással kapcsolatos tudnivalókat.

Témakörök:

Elméleti ismeretek:

• A sportakrobatika hazai és nemzetközi története.
• A sportág mozgásanyagának rendszere.
• A sportakrobatika biomechanikája.
• A sportakrobatika edzéselmélete
• kiválasztás és szűrés
• speciális motoros képességfejlesztés,
• technikai képzés,
• felkészítés tervezése,
• versenyzés, és versenyeztetés stratégiája
• terhelés tervezése és mérése
• A sportakrobatika szaknyelve és rajzírása.
• A sportakrobatika értékelési előírásai.
• Zeneelméleti ismeretek.

Gyakorlati képzés:

• Motoros képességfejlesztés.
• Technikai felkészítés (végrehajtás módja, oktatásmódszertan, segítségadás.
• Felkészítés tervezésre, edzéstervek készítése.
• “Mozgásképzés” (klasszikus balett, RSG, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés, koreográfia készítés.
• Edzés- és versenylátogatás.
• Edzéstervezés

Szakedzői szak, sportági szakképzés, edzésvezetési gyakorlat

Témakörök:

• Motoros képességfejlesztés gyakorlatban
• Technikai felkészítés (technikai végrehajtás, előkészítés, oktatásmódszertan, segítségadás)
• Technikai képzés, oktatásmódszertan, segítségadás:
• Talaj akrobatika, talaj koreográfia
• Statikus és dinamikus erő és egyensúlyelemek elemek
• Dobások
• Emelések
• Adott csoport felkészítési tervéből edzésvezetési gyakorlat
• “Mozgásképzés” (klasszikus balett, RSG, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés

Torna

A tantárgy a női, illetve a férfi hallgatóknak külön és együttesen nyújt lehetőséget a női, illetve férfi szertornaelemek technikájának, oktatásának, a segítségnyújtásnak és a kiegészítő képességfejlesztő gyakorlatainak megismerésére ill. a gyakorlatban történő alkalmazására. A hallgató áttekintést kapnak a torna történetének, a versenyszabályainak ismeretéből. Megismerik az iskoláskor előtti ill. a diáksportköri tornafoglalkozások szervezésének, levezetésének technikáját.

Tantárgyfelelős: Dr. Hamza István egyetemi docens, Kalmár Zsuzsa egyetemi tanársegéd
A tantárgy oktatói:

• Dr. Hamza István egyetemi docens
• Dr. Karácsony István egyetemi docens
• Dr. Vigh László egyetemi adjunktus
• Dr. Derzsy Béla egyetemi adjunktus
• Gyulai Gergely egyetemi tanársegéd
• Rezács Péter egyetemi tanársegéd
• Kalmár Zsuzsa egyetemi tanársegéd
• Machalikné dr. Hlavács Irén egyetemi adjunktus
• Dr. Hamar Pál egyetemi docens

Sportmenedzser szak levelező tagozat

Az oktatás célja a torna, mint az egészséges, harmonikus személyiségfejlesztés egyik eszközének bemutatása.

Témakörök:

• Eseményszervezés, versenyrendezés,
• Az iskolai versenyrendszer
• A MATSZ felépítése
• Versenynaptár
• Tornashow szervezés

Szakedzői szak, sportági szakképzés

Elméleti ismeretek:

• A hazai és nemzetközi torna története és a fejlődési tendenciák
• A biomechanikai törvényszerűségek érvényesülése a torna elemek technikai végrehajtása során.
• Kiválasztás és szűrés általános szabályai és magyarországi lehetőségei
• Speciális motoros képességfejlesztés (kondicionális, koordinációs, izületi mozgékonyság) a női és férfi tornában
• Technikai képzés, oktatásmódszertan, segítségadás:
• Talaj akrobatika, talaj koreográfia, lóugrás (férfi és női szerek és specialitások)
• Lólengés, gyűrű, korlát, nyújtó (férfi szerek)
• Felemáskorlát, gerenda (női szerek)
• Kiegészítő szerek (pl. gumiasztal) alkalmazása a torna sportágban
• A felkészítés tervezése, felkészítési időszakok,
• Edzésterhelés különböző életkorokban, az edzésterhelés mérése
• Felkészítés a versenyekre, a versenyzés, a versenyzés problémái
• A tornaedzés és versenyzés pedagógiai, pszichológiai és szociológiai kérdései
• Torna versenyszabályok ismerete, alkalmazása. Az edző és a versenybíró egymáshoz való viszonya. A bírói etika szabályai.
• Torna szaknyelv és rajzírás szabályai és alkalmazása
• Zenei alapismeretek. A zene felhasználása az edzéseken (bemelegítés, koreogrráfia)

Gyakorlati képzés:

• Motoros képességfejlesztés gyakorlatban
• Technikai felkészítés (technikai végrehajtás, előkészítés, oktatásmódszertan, segítségadás)
• Adott korosztályos csoport felkészítési tervének elkészítése.
• Éves edzéstervek készítése
• “Mozgásképzés” (klasszikus balett, RSG, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés
• Video filmek elkészítése
• Edzés és versenylátogatás. Edzésvezetés.

Szakedzői szak, sportági szakképzés, edzésvezetési gyakorlat

Az oktatás célja a torna sportágban általános alapműveltséggel, sajátos sportági ismeretekkel és gyakorlati tapasztalattal rendelkező szakemberek képzése:

• széles körű szakmai és általános műveltségük birtokában eredményes sportedzői tevékenység végzésére alkalmasak a kezdő szinttől az élsport szintjéig;
• hivatástudattal rendelkezve, felelősséget éreznek tanítványaik testi épségért és személyiségük fejlődésért;
• ismerik a fejlődő gyermek és a felnőtt emberi szervezet struktúráját és működésének alapvető törvényeit;
• ismerik a személyiség alakulásában és alakításában közrejátszó pszichológiai és pedagógiai folyamatok alapvető törvényszerűségeit;
• rendelkeznek olyan pszichomotoros képességekkel, készségekkel és mozgásismeretekkel, amelyek lehetővé teszik a megszerzett tudás alkotó és eredményes alkalmazását.

Témakörök:

• Motoros képességfejlesztés gyakorlatban
• Technikai felkészítés (technikai végrehajtás, előkészítés, oktatásmódszertan, segítségadás)
• Technikai képzés, oktatásmódszertan, segítségadás:
• Talaj akrobatika, talaj koreográfia, lóugrás (férfi és női szerek és specialitások)
• Lólengés, gyűrű, korlát, nyújtó (férfi szerek)
• Felemáskorlát, gerenda (női szerek)
• Adott csoport felkészítés tervéből részfeladatok megtanítása.
• “Mozgásképzés” (klasszikus balett, RSG, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés

Szakedzői szak, sportszakmai gyakorlat

Elméleti ismeretek:

• A hazai és nemzetközi torna története és a fejlődési tendenciák
• A biomechanikai törvényszerűségek érvényesülése a torna elemek technikai végrehajtása során.
• Kiválasztás és szűrés általános szabályai és magyarországi lehetőségei
• Speciális motoros képességfejlesztés (kondicionális, koordinációs, izületi mozgékonyság) a női és férfi tornában
• Technikai képzés, oktatásmódszertan, segítségadás:
• Talaj akrobatika, talaj koreográfia, lóugrás (férfi és női szerek és specialitások)
• Lólengés, gyűrű, korlát, nyújtó (férfi szerek)
• Felemáskorlát, gerenda (női szerek)
• Kiegészítő szerek (pl. gumiasztal) alkalmazása a torna sportágban
• A felkészítés tervezése, felkészítési időszakok,
• Edzésterhelés különböző életkorokban, az edzésterhelés mérése
• Felkészítés a versenyekre, a versenyzés, a versenyzés problémái
• A tornaedzés és versenyzés pedagógiai, pszichológiai és szociológiai kérdései
• Torna versenyszabályok ismerete, alkalmazása. Az edző és a versenybíró egymáshoz való viszonya. A bírói etika szabályai.
• Torna szaknyelv és rajzírás szabályai és alkalmazása
• Zenei alapismeretek. A zene felhasználása az edzéseken (bemelegítés, koreogrráfia)

Gyakorlati képzés:

• Motoros képességfejlesztés gyakorlatban
• Technikai felkészítés (technikai végrehajtás, előkészítés, oktatásmódszertan, segítségadás)
• Adott korosztályos csoport felkészítési tervének elkészítése.
• Éves edzéstervek készítése
• “Mozgásképzés” (klasszikus balett, RSG, jazz-balett stb.), gyakorlatszerkesztés
• Video filmek elkészítése
• Edzés és versenylátogatás. Edzésvezetés.

Szakedzői végzettségre épülő testnevelő tanár szak levelező tagozat

Az oktatás célja a női torna tantárgy oktatási tartalmával képzési és követelményrendszerével olyan felkészültség biztosítása, amely képessé teszi a jelöltet

• különböző iskolatípusokban a torna mozgásanyag oktatására – annak fejlesztő hatásai érvényesítésére
• a torna mozgásanyagnak az iskolai nevelési rendszerbe való integrálása

Témakörök:

• Torna szaknyelvi ismeretek
• Nemzetközi és hazai tornatörténet
• Alapfokú oktatási intézmények tantervi torna mozgásanyagának szakmódszertani és testneveléselméleti ismeretei
• A tornaversenyek szervezésével, rendezésével lebonyolításával kapcsolatos alapismeretek
• A torna versenyszabályai, bíráskodás szabályai
• Középfokú oktatási intézmények tantervi torna mozgásanyagának szakmódszertani és testneveléselméleti ismeretei

Testnevelő tanár szak kiegészítő (levelező) tagozat

Az oktatás célja a tantárgy oktatási tartalmával, képzési és követelményrendszerével olyan felkészültség biztosítása, amely képessé teszi a tanárjelölteket a magas szintű oktatásra a 3-7 éves korosztálynál.

Témakörök:

• Az iskoláskor előtti testnevelés története.
• A tanítás és tanulás módszertani alapelvei.
• A tanult mozgásformák végrehajtási módjának és oktatási módszerének, változatos használata, valamint az órák szervezésének és tervezésének ismerete.
• Játékelméletek
• A tanulási zavarok megelőzése
• A vesztibulum edzése
• Az órák tervezése, szervezése

Testnevelő tanári szak nappali tagozat

Az oktatás célja az iskolai torna mozgásanyagának oktatásmódszertanának átadása. A nemzetközi és hazai torna történetének ismertetése. Az iskolai tornaversenyek lebonyolításához szükséges ismeretek oktatása.

Témakörök:

• A nemzetközi és hazai torna történet.
• Tartásos és mozgásos elemek szakkifejezései.
• A tornaversenyek rendezésének szabályai
• A tanítás, tanulás, testnevelés-elméleti és módszertani kérdései
• A tanult elemek oktatásmódszertana