Vizsgaforma: gyakorlati jegy

Tantárgykód: TBETORGIA1M

Kontakt órák száma: 8.

• 1. 2008. 08.29. P, 13:35;
• 2. 2008. 10. 03. P, 15:10,
• 3. 2008. 11. 08. Szo, 8:00.
• 4. 2008. 12. 05. P, 9:35.

Tantárgyfelelős: Gyulai Gergely egyetemi adjunktus

Követelmények: A félév elméleti anyaga, előadás és otthoni tervezési feladatok formájában kerül feldolgozásra.

Gyakorlati jegy összetevői:

• Gyakorlat (50%): szabadgyakorlatlánc bemutatása.
• Elmélet (50%): zárhelyi dolgozat a félév elméleti ismereteiből. (szaknyelv, rajzírás, terminológia, alapfogalmak, gyakorlat-és mozgásrendszer, erőkifejtési módok rsz.-e)

Aláírási feltételek: házi beadványok elkészítése és leadása a meghatározott időpontig. Tanulmányi és Vizsgaszabályzat szerinti hiányzási feltételek betartása. (legfeljebb egy dupla óráról való hiányzás vagy késés elfogadható.)

Kérjük, hogy minden hallgató különös tekintettel a vizsga napján pontosan jelenjen meg a megfelelő ruházatban!

Követelmény-pótlási lehetőség a Tanulmányi és Vizsgaszabályzat szerint.

Vizsgára bocsátás feltétele:
A vizsgára mindenki hozza magával a félév során elkészített, észrevételek alapján kijavított házi dolgozatait (zsűrizett munkák előnyt jelentenek). A dolgozatok áttekintése 15 perccel a vizsgák megkezdése előtt esedékes. A házi dolgozatokkal kapcsolatos általános elvárás a borítólappal, címmel, névvel ellátott egyéni munka. (Ne hagyják figyelmen kívül a formai követelményeket és a terjedelmi megkötéseket!). A házi dolgozatokat állítsák sorrendbe!

Első félév:

• 1. Szaabadgyakorlat-lánc v. másolása TK.:105.o. (2. kurzusra).
• 2. 5X2 ütemű gyakorlat +variációja+szaknyelv; (3. kurzusra).
• 3. Statikus helyzet és dinamikus mozdulatelemzés (definíció); (3. kurzusra).
• 4. Erőkifejtési módok, nyújtó-és ernyesztő hatások ábrázolása;(3. kurzusra).
• 5. Kondicionálás az óra körül. (4. kurzusra).
• 6. Egy természetes mozgásminta variációja. (4. kurzusra).

Emlékeztetőül a házi dolgozatok feladatai:

• Szaabadgyakorlat-lánc v. másolása TK.:105.o.
• Tervezzen rajzírással 5 db kétütemű szabadgyakorlatot, variálja ütemszámmal (tempóváltoztatás, A:lassú, B:gyors, C:mozgásszünet, D:utánmozgás, szimmetria, ismétlésszám) nyolcüteművé, a megfelelő jelek alkalmazásával, egészítse ki a gyakorlatait 32 üteműre! írja le a gyakorlatokat variációival együtt szaknyelven alkalmazva a szakleírás szabályait!
• Részletesen definiáljon egy statikus helyzetet és egy mozgásos alapformát a tér-, idő-, dinamikai összetevőkkel az 1. sz. dolgozat elemeit felhasználva! (Egyénre szabott feladat). Terjedelem kb. másfél oldal A/4.
• Tervezzen rajzírással gyakorlatokat a különböző hatású alapformák (dinamikus és statikus erősítő, dinamikus és statikus nyújtó, ernyesztő) illusztrálására.
• Kondicionálás az óra körül: Tervezzen a “Kondicionálás az óra körül” kiinduló helyzeteiből induló 12 db 2x nyolcütemű, szabadgyakorlatot. A 12 gyakorlat célja 12 tetszőleges izomcsoport dominánsan statikus nyújtása legyen. A gyakorlatok első nyolcas ütemszám variációi folyamatosan ismételhető gyakorlatot alkossanak, a másodikban az utolsó ütemszámokat használja a következő kiinduló helyzetből induló gyakorlatcsoport megszakítás nélküli áttérésére.
• Variáljon egy természetes mozgásmintát (járás, futás, ugrás, dobás, emelés, hordás stb.) a térbeli, időbeli szerkezeti és terhelési összetevőkkel; határozza meg a végrehajtási kritériumokat és azt, hogy az egyes variációk, mely motoros képességeket fejlesztik! 5-5 dominánsan valamilyen kondicionális és koordinációs képességet, 3 valamilyen izületi mozgékonyságot fejlesszen!

Kötelező irodalom:

• Kerezsi E.: (1980) Torna, III. Sport, Budapest
• Kerezsi Endre: Torna I.
• Metzing M.: Gimnasztika jegyzet
• Derzsy B.: A gimnasztika alapjai

Az órák ütemezése, tanmenet

1-2. óra

ELM:

• Követelmények, ismertetése
• Gimnasztika története, tárgya, cél-, feladat- és eszközrendszere, alkalmazási területei (különös tekintettel az iskolai testnevelésre).
• A gimnasztika gyakorlatok tartalma, alapfogalmak.
• A gimnasztika mozgás és gyakorlatrendszere.
• Formai és funkcionális felosztása
• Mozgásszerkezeti összetevők, mint a variálás eszköze.
• Házi dolgozatok kiadása (1.)

GYAK:

• szabadgyakorlatlánc betanítása.

3-4. óra

ELM:

• Variálás és kombinálás összefüggései a motoros képességek megalapozásával és fejlesztésével
• Szaknyelv, rajzírás.
• Szabad- és természetes gyakorlatvariációk és kombinációk térbeli-, idobeli-, dinamikai és terhelési összetevőkkel.

ELM-GYAK:

• szabadgyakorlatlánc gyakorlás.
• Házi dolgozatok kiadása (2,3,4)

GYAK: A gimnasztika gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai (erősítő, nyújtó, ernyesztő hatások megjelenési formái, keringést fokozó mozgások, izolációs gyakorlatok).

• Rendgyakorlatok: sorakozás, alakzatkialakítás időre, menet megindítás, megállítás.
• Szabad- és eszköz nélkül végzett természetes gyakorlatvariációk kombinációk térbeli, idobeli, dinamikai összetevokkel zenére. Kreatív módszerek, “ötletgyártás” a hallgatók ötleteinek direkt és indirekt irányításával,
• “Gimnasztika az óra körül”, “Kondicionálás az óra körül” módszer alkalmazásának lehetőségei a gyakorlatok variálásában.

5-6. óra

GYAK: A gimnasztika gyakorlatok szervezetre kifejtett hatásai (erősítő, nyújtó, ernyesztő hatások megjelenési formái, keringést fokozó mozgások, izolációs gyakorlatok) szabadgyakorlatokkal.
ELM: felkészítés a ZH-ra.

• Házi dolgozatok kiadása (5,6)

7-8. óra

Ellenőrzés, jegyek lezárása.

• ZH (órán kívüli időpontban)
• Szabadgyakorlatlánc bemutatása.
• Házi dolgozatok ellenőrzése.